第2回ノルディックウォーキング体験会in田尻（令和3年10月17日）

事業の様子

6月に開催された第1回目に続いて、第2回目となる「ノルディックウォーキング体験会」が世界農業遺産に指定されている大崎耕土を望む、田尻地域の加護坊山パークゴルフ場周辺コースを会場に開催されました。昨日から降り続いた雨の影響であいにくのコンディションとなりましたが、初めて参加された方4名を含め、39名の方が参加し無事全員が完歩しました。

当日は参加者の安全を考慮し、パークゴルフ場内のコースを折り返して山頂をめざす約4キロメートルのコースに変更されました。開会行事は雨の中での開催となりましたが、次第に天候も回復し、緑に囲まれたコースを参加者はそれぞれのペースで気持ちよく歩きました。事業の運営にあたっては、大崎市スポーツ推進委員が参加者のサポートにあたりました。

講師を務めた遠藤スポーツ推進委員の親切な指導で、初めて参加された4名の参加者も「ノルディックウォーキングの楽しさ」を体験できたようでした。本日の体験会をきっかけに日々の運動や健康づくりに役立てていただきたいと思います。市内でも独自にノルディックウォーキングに取り組んでいるところもあります。生涯学習課では、要望に応じてポールの貸し出しも行っていますので、ご活用ください。

生涯学習課主催の本年度の「ノルディックウォーキング体験会」は今回が最後です。来年度は鹿島台地区と松山地区で開催の予定です。多くの市民の皆さんの参加をお待ちしています。コロナ禍にも関わらず、本年度予定した2回の事業を無事終了することができました。参加された市民の皆さん、運営にあたったスタッフの皆さんに感謝申し上げます。

開会行事はあいにくの天候

荒天を吹き飛ばす熱心な指導

事業の概要

日時

令和3年10月17日（日曜日）午前9時30分開会

会場

大崎市田尻地域（加護坊山パークゴルフ場周辺コース）約4キロメートル

参加者

64名（一般参加者39名、スポーツ推進委員20名、事務局5名）

日程

9時受付開始

9時30分開会式

9時40分ノルディックウォーキング講習（ウォーミングアップ、基本動作、歩行練習）

－コースウォーキング－

荒天のため、2コースを1コースに変更

12時30分閉会式、完歩証・参加賞授与、クールダウン

加護坊山山頂から大崎耕土を一望

参加者には「完歩証」と「参加賞」を授与

ノルディックウォーキングの効果

ノルディックウォーキングは、ポールを使って歩くことで全身の筋肉をたくさん刺激するので、普通のウォーキングよりもエネルギー消費量が約20％も増加すると言われています。また、上半身を使って歩くことにより、肩や首のコリの解消、肩甲骨の可動域の改善にも有効です。歩行訓練やリハビリとして活用することもできます。

ポールを押して歩くことで腕や背中の筋肉を使うことになり、足への負担が減って長く歩き続けることが可能となります。また、ポールを持つことでからだの安定感が向上し、姿勢もよくなります。ウォーキングと歩くペースは同じでも、上半身の推進力が加わることで歩幅が広がり、足腰の筋力や柔軟性も向上するなど多くの効果が期待できます。

本事業もそうですが、「仲間や友達とのレクリェーション活動」として参加される方もいます。友達との交流や気分転換やストレス解消にも大きな効果があると思います。ノルディックウォーキングは、正しいフォームで行わないと運動の効果が期待できないこともありますので、ぜひ、本事業や地域で開催される「ノルディックウォーキング体験会」を活用してみてください。

この記事に関するお問い合わせ先

生涯学習課

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大崎市古川七日町1-1 市役所本庁舎3階

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