熱中症に注意してください

熱中症は、予防法や適切な応急処置を知っていれば重症化を防ぐことができますので、身体のサインを見逃さず、元気に過ごしましょう。

熱中症とは、高温多湿な環境に長くいることで、徐々に体内の水分や塩分バランスが崩れ、体温調節機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態を指します。屋外だけでなく室内で何もしていないときでも発症し、救急搬送されたり、場合によっては死亡することもあります。

子ども、高齢者、持病がある人は体温調節機能や水分保持力が弱いため、特に注意が必要です。

下記の環境省の熱中症予防情報サイトにおいて、熱中症警戒アラート・熱中症特別警戒アラートの発表状況や暑さ指数（WBGT）の実況と予測が掲載されています。
日々の状況を確認し熱中症対策に役立てましょう。

• 室内でも外出時でも、喉の渇きを感じていなくても、小まめに水分・塩分などを補給しましょう。
• 外出時には帽子や日傘を着用しましょう。
• 保冷剤、氷、冷たいタオルなどで体を冷やしましょう。
• 扇風機やエアコンで温度を小まめに調節しましょう。
• 天気の良い日は日陰を利用し、小まめな休憩を取りましょう。

• 目まい・立ちくらみがある。
• 筋肉痛、筋肉のけいれん（こむら返りがある）。
• 汗が大量に出る。
• 頭痛、吐き気、嘔吐（おうと）、倦怠（けんたい）感がある。

• エアコンが効いている室内や風通しの良い日陰などの涼しい場所へ避難させましょう。
• 衣服を緩め、首の周りや脇の下などを冷やしましょう。
• 水分・塩分などを補給しましょう。
• 自力で水が飲めない、応答がおかしい時は、救急車を呼びましょう！

大崎市では「熱中症特別警戒アラート」が発表されたとき、暑さをしのぐ場所（涼みどころ）として「クーリングシェルター」を開設します。

クーリングシェルターの詳細については、こちらを確認してください。