フレイル予防

「フレイル」とは、健康な状態と要介護状態の中間のことであり、加齢などにより体力や気力が弱まってきている状態の事です。多くの人がフレイルの段階を経て、要介護状態に陥ると考えられています。一方で、早期に気付き、適切な対策をすることで、健康な状態に戻ることができます。

あなたは大丈夫？フレイルチェック

5つの項目のうち、3項目以上に当てはまったら「フレイル」、1～2項目に当てはまったら「プレフレイル」、該当項目0の場合は「問題なし」を指します。

（改訂J-CHS基準）

日常生活の中で3本柱（栄養-身体活動-社会参加）をバランス良く実践し、フレイルを予防することが健康寿命を延ばす第一歩です。

人によって、フレイルの兆候は40代から始まる場合もあります。中年期以降は、生活習慣病予防だけではなく、フレイル予防にも取り組みましょう。

バランスの良い食事をしっかりとりましょう。

口腔（こうくう）内の健康にも気を配り（オーラルフレイル予防）、定期的に歯科受診をしましょう。

体操やウオーキング、家事など日常生活での活動量を増やしましょう。

趣味活動や地域交流などにより地域との関わりを持ち、自身の活動の場を広げましょう。

大崎市では、フレイルについて気軽に相談できる体制づくりのため、市と大崎薬剤師会が協働で「おおさきフレイル相談薬局」の認証制度を始めました。

令和7年4月1日から、認証された薬局で、フレイルチェックや薬・食事・運動などのフレイル予防に関する相談ができるようになります。

健康推進課

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