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いきいき百歳体操
いきいき百歳体操推進支援事業のグループを募集します。
「近所のみんなで健康づくりをしたい！」「集まるきっかけを作りたい！」とお考えの地域がありましたら、健康づくりや閉じこもり防止、仲間づくりのために一緒に体操してみませんか。
いきいき百歳体操とは？
地域の人が集まる身近な場所で、DVDの映像に合わせて行う筋力アップの体操です。
手首や足首におもりをつけ、おもりの量を調整したり、座ったまま体操をすることで、体力差があってもみんなで一緒にできます。
大崎市いきいき百歳体操ちらし (PDFファイル: 924.3KB)
いきいき百歳体操をするとどんな効果があるの？
日常生活で必要とされる動作（物を持つ、立つ、歩くなど）やそれに必要な筋力を高めることができます。筋力がつくと体が軽くなり、動くことが楽になります。
また、転倒しにくい体になるので、骨折や寝たきりを防ぐことができます。
体操参加者の声
- 毎週体操をした後は体が軽くなります（70代・男性）
- ふらつかなくなりました（80代・女性）
- 体力の維持ができてよいです（60代・女性）
- 姿勢がよくなった感じがする（70代・男性）
- 転ばなくなった（80代・女性）
- 毎週皆さんとの交流が楽しいです（80代・女性）
どんなふうに行うの？体操時間は？
週に1回（～2回程度）、DVDの映像に合わせて、椅子に座りながら、約40分程度行います。
また、大崎市で配布しているDVDには、かみかみ百歳体操、音読のすすめもありますので、いきいき百歳体操と合わせて行うことをおすすめしています。
使うおもりってどんなの？
使用するおもりは、200グラムずつ1キログラムまで個人の体力に合わせて調整し、手首や足首に巻いて使用します。
どこでいきいき百歳体操をしているの？
大崎市内でいきいき百歳体操に取り組んでいる団体は、現在151団体です。
参加の希望、相談については、高齢障がい福祉課、各総合支所市民福祉課、各地域包括支援センターまで連絡してください。
いきいき百歳体操団体一覧 (Excelファイル: 23.6KB)
いきいき百歳体操のグループを募集しています。
以下の要件を満たすグループを対象に支援を行います。
- 大崎市内に住所を有する65歳以上の人
- 自主的な運営により、「いきいき百歳体操」に週1回以上取り組む5人以上の住民グループ
- 必要物品を準備できる（体操用の椅子、体操DVD視聴用のテレビおよびDVDプレーヤー）
支援内容
百歳体操がスムーズに開始できるように、市と地域包括支援センターがサポートします。
時期に応じて、体操指導、体力測定などを支援します。
いきいき百歳体操グループ募集 (PDFファイル: 417.4KB)
いきいき百歳体操お試し体験（大崎市介護予防普及啓発事業）
65歳以上の市民が対象になる事業で、市で派遣する講師が、いきいき百歳体操の意義の講話や体操指導を行うものです。
地域での集まりや仲間で5人以上の集まりが可能で、お試し体験を希望するときは、高齢障がい福祉課または各総合支所市民福祉課まで問い合わせください。
大崎ケーブルテレビで放映しています
令和6年4月から、下記の時間に放映しています。
- 月～水曜日：9時～
- 木・金曜日：13時～
この記事に関するお問い合わせ先
高齢障がい福祉課
〒989-6188
大崎市古川七日町1-1 市役所本庁舎1階
電話番号：0229-23-6085（高齢福祉担当）、0229-23-6125（介護保険担当、認定審査担当） 、0229-23-2167（障がい福祉担当）、0229-23-2413（介護認定調査員）
ファクス：0229-23-2418
メールフォームによるお問い合わせ
更新日：2024年05月07日